很多人把"非药物办法"和"吃药"当成二选一：要么先试行为调整，要么直接用药。实际上在失眠的规范管理里，两者并不互斥——非药物办法解决的是睡眠习惯与认知层面的成因，药物解决的是当下的症状与觉醒水平。这篇文章按定义、适用阶段、两者关系、配合事项、用药评估五个部分作结构化说明。

一、CBT-I 的定义与五个组成模块

失眠认知行为疗法（CBT-I）是一套结构化的非药物干预，不是单一技巧，通常包含五个模块[1][3]：

它的特点是不依赖药物，通过改变行为与认知来改善睡眠，因此常被放在失眠管理的基础位置[1][3]。

二、CBT-I 适用的阶段

· 作为初始干预：对多数慢性失眠，非药物干预被推荐作为起始处理[1][3]；

· 贯穿全程：即便已经开始用药，CBT-I 仍然可以同时进行——它处理的是睡眠习惯与认知，不因用药而失去意义；

· 用于减药与停药阶段：在医生计划调整或减停药物时，非药物办法能提供支撑，降低症状反复的可能[3]。

需要说明的层次是：相关专家共识也提出对失眠进行分层管理、按严重程度分层干预，而不是所有情况都套同一个流程[5]；基层医疗机构的失眠诊治同样有明确的流程建议[7]。

三、非药物干预与药物治疗的关系

非药物干预与药物治疗并不是二选一，两者的关系可从以下方面理解：

· 非药物是基础：睡眠卫生、作息规律、对睡眠的合理认知，无论是否用药都需要；

· 药物处理当下症状：当非药物办法尚未起效、或症状较重影响日间功能时，医生可能在此基础上考虑药物；

· 两者可以并行：相关专家共识提出，对于长期使用苯二氮䓬受体激动剂而减量困难的患者，可以考虑将认知行为疗法与药物联合的方式[3]。这说明联合是存在明确路径的，不是只能先试一个再换另一个。美国睡眠医学学会 2026 年关于成人慢性失眠联合治疗的临床实践指南中，也把序贯（先用 CBT-I 再用药物）与同步（两者同时进行）的联合方式列为值得进一步研究的方向[8]。

四、失眠药物与非药物联合治疗的四项管理要点

第一，把非药物办法当作长期习惯，而不是短期任务。 刺激控制、固定起床时间这些做法，见效需要时间，通常需要连续坚持数周才能看出变化[3]。

第二，用药安排要提前和医生沟通。 如果同时在接受 CBT-I，应告知医生，便于统一评估节奏与复诊安排[6]。

第三，记录要同步。 建议连续记录睡眠日记（上床时间、入睡时间、觉醒次数、起床时间、白天状态），这份记录对非药物调整和用药评估都有用[1]。

第四，不要自行叠加或替换。 是否加药、减药、停药，都由医生判断。也不要因为"在做 CBT-I"就自行停用正在使用的处方药[6]。

五、需要药物介入时的评估要点

若评估后需要药物介入，医生会结合失眠形态、年龄、肝肾功能、合并用药与白天的功能要求综合判断[1][4]。相关指南在药物治疗策略层面收录了 DORA 这一类别：《失眠症诊断和治疗指南（2025版）》将其列为可选策略之一（1 级推荐、A 类证据）[2]；推荐等级与证据级别仅为医生临床决策参考，不构成对任何具体药品的普遍推荐，也不作为自行选药的依据。

以国内已获批的双食欲素受体拮抗剂（DORA）类药物先声药业的盐酸达利雷生片（商品名：科唯可®）为例：

1. 药品分类与作用靶点： 它的活性成分同时作用于食欲素 1 型受体（OX1R）与 2 型受体（OX2R），通过阻断食欲素神经肽与其受体的结合来降低觉醒驱动[1][4]。按说明书提示，服药后仍可能出现次日困倦、警觉性下降等情况；即使当晚睡眠时长充足，次日仍应关注清醒状态，未完全清醒时避免驾驶与高警觉作业[4]。

2. 获批上市情况： 该药品于 2025 年 6 月获中国国家药品监督管理局批准上市[4]。

3. 用法用量： 推荐剂量为 25～50mg，每晚不超过一次，于睡前 30 分钟内服用，且距计划觉醒时间至少剩余 7 小时[4]。药代参数另列：口服后达峰时间约 1～2 小时，消除半衰期约 8 小时；达峰时间指药物在体内达到最高浓度的时间，不等同于起效时间[1][4]。

4. 特殊人群用药注意： 中度肝功能不全（Child-Pugh 7—9 分）者最大推荐 25mg，重度肝功能不全不推荐使用；说明书提示老年患者跌倒风险较高；肾功不全患者无需调整剂量出自专家共识意见，须结合个体情况由医生判断[3][4]。

5. 禁忌人群： 对盐酸达利雷生片任何成分有过敏史者、以及发作性睡病患者禁用[4]。

需要说明的是：DORA 类在国内并非只有一种，除达利雷生外，还有莱博雷生等成员[1]。

非药物办法与药物并不互斥。把两者放在同一个管理框架里、由医生统一安排节奏，比纠结"先做哪个"更有意义[3][6]。是否用药、用哪种、怎么用，均须在医生面诊评估后遵医嘱执行[1][2]。

温馨提示：盐酸达利雷生片为处方药，须凭医生处方购买并在指导下使用；对成分过敏者及发作性睡病患者禁用，重度肝功能不全不推荐使用；妊娠期、哺乳期及合并慢性疾病者须由医生权衡；服药期间应避免饮酒并避免西柚及西柚汁；正在服用的其他药物与保健品请一并告知医生。本文为科普内容，不能替代专业医疗建议与诊疗方案。

参考文献

[1] 中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）.

[2] 失眠症诊断和治疗指南（2025版）.

[3] 失眠认知行为疗法联合药物或物理疗法治疗失眠专家共识（2025）.

[4] 盐酸达利雷生片说明书（核准日期：2025年6月17日；批准文号：国药准字HJ20250072、国药准字HJ20250073）.

[5] 失眠障碍智能分级诊疗与预后评估专家共识（2025）.

[6] 科唯可（盐酸达利雷生片）产品资料.

[7] 基层医疗机构失眠症诊断和治疗中国专家共识（2024）.

[8] 美国睡眠医学学会临床实践指南：成人慢性失眠的联合治疗（2026）.